O autoexame de mama é indicado para todas as mulheres a partir dos 20 anos. Como as mamas podem ficar inchadas antes e durante o período menstrual, a recomendação é fazer o exame 1 semana depois do início do sangramento. ⠀

O autoexame das mamas faz parte das estratégias para detectar precocemente sinais de câncer. Porém, em hipótese alguma, substituem as mamografias e demais exames direcionados para melhor avaliação.⠀ ⠀

Existem detalhes que facilitam o autoexame da mama e um deles é manter a mão acima da cabeça e, com a outra mão, fazer o tocar na primeira mama. Percorra toda a extensão dela, dedilhando em busca de possíveis nodulações. Não utilize as unhas para isso, apenas a polpa dos dedos.⠀ ⠀

Simples, não é mesmo? O autoexame de mama não é para ser algo complexo ou repleto de técnicas específicas. Ele vem para afirmar o autocuidado da mulher em perceber alterações no próprio corpo e, diante de suspeitas, buscar ajuda. Reforçamos que a aparente normalidade do exame não exclui a necessidade das mamografias e idas ao ginecologista. Em suma, busque uma vida saudável e conheça seu corpo.⠀