⁣Realizar atividade física é extremamente importante para a saúde em todas as idades, tanto para as pessoas sem restrições, como para grupos especiais (hipertenso diabético e outros). Crianças que são incentivadas a realizar atividade física têm menor risco de ser um adulto sedentário.⠀⠀ ⠀⠀

Não praticar regularmente atividade física é um dos fatores de risco para várias doenças e que podem levar ao óbito. O sedentarismo pode facilitar o surgimento de câncer, infartos e AVC, o qual eleva a taxa de mortalidade entre os indivíduos que não realizam atividade física.⠀⠀ ⠀⠀

A expectativa de vida entre pessoas que não efetuam nenhum tipo de atividade física é menor quando comparada a população que tem o hábito de praticar atividade física.⠀⠀ ⠀⠀

Segue alguns benefícios:⠀⠀

🏋Melhora do condicionamento físico.⠀⠀

🏋Diminuição dos níveis de gordura corporal e aumento de massa muscular.⠀⠀

🏋Melhora a saúde dos ossos.⠀⠀

Além de contar com estes benefícios, também a diminuição no risco de diversas patologias como:⠀⠀

🏋Hipertensão.⠀⠀

🏋Doenças coronarianas.⠀⠀

🏋Diabetes.⠀⠀

🏋Depressão.⠀⠀ ⠀⠀

Junto com a prática de atividade física para manter-se saudável, é importante possuir bons hábitos alimentares.⠀⠀ ⠀⠀ Lembre-se, busque uma atividade de sua preferência e não fique parado, pois além de se divertir, interagir com outras pessoas, praticar atividade física também é um diferencial para ter uma boa qualidade de vida e saúde.⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀