Uma alimentação saudável não é apenas comer frutas e verduras, claro que isso faz bem, mas tem uma série de fatores que influenciam em nossa alimentação, que a tornam mais saudável.⠀ ⠀ ⠀

Uma boa alimentação está relacionada ao equilíbrio e à variedade da dieta, que é composta por proteínas, gorduras, carboidratos, fibras, cálcio e minerais e rica em vitaminas.⠀ ⠀ ⠀

Também é preciso variar os alimentos, sem excluir ou abusar. Comer bem significa ingerir diversos tipos de alimentos e nutrientes, incluindo verduras, frutas, cereais e legumes todos os dias de forma balanceada. A soja, por exemplo, é um vegetal muito nutritivo devido a sua quantidade de proteínas.⠀ ⠀ ⠀

E é muito importante evitar os alimentos industrializados. Na maioria das vezes, eles são compostos por substâncias que prejudicam nosso organismo como conservantes, corantes, sódio e açúcar em grande quantidade. Por isso, opte sempre pelo natural.⠀ ⠀

Uma alimentação saudável garante uma melhor qualidade de vida, evitando problemas que podem surgir ao longo do tempo. A alimentação é uma forma de ter mais disposição e energia ao longo do dia. Então cuide da sua saúde com uma alimentação saudável.⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀